驚覺鬼剃頭！壓力大掉頭髮怎麼辦？

有天撥開頭皮竟然空一塊！難道鬼剃頭了嗎？
突然發現有天頭皮局部光禿，如硬幣般的圓形禿
這種掉髮大多是由壓力引起的『壓力禿』
往往讓人頓時難以接受，壓力掉髮有救嗎？該如何解決？
我們請到植髮生髮權威－楊名權醫師來為我們解答：

 

 

壓力大掉頭髮的原因？

 

• 內分泌失調
  當在生活或工作壓力大時、情緒起伏不定或長期處於焦慮狀態，這些情緒都會直接影響生理運作，導致內分泌失調或賀爾蒙混亂而出現掉髮。

 

• 熬夜、睡眠不足
  長期生活在壓力之下的人，常會出現自律神經失調而引起失眠，例如長期熬夜或慣性日夜顛倒的人，容易造成氣血疏導失常
  導致循環不佳，進而讓頭髮流失養分，便開始掉落，進而影響到正常毛髮的生長。

 

• 產後落髮
  許多人在產後身體大量流失營養，缺乏鐵及蛋白質都容易使頭髮變得容易掉落，另外產後動情激素驟減，
  會將原本大量處在生長期的頭髮，提早進入休止期，便開始大量落髮，有些則是產後育嬰等家庭因素帶來的壓力，導致產後憂鬱，焦慮、緊繃，而導致鬼剃頭落髮。

 

壓力大掉頭髮的種類：

 

• 急性壓力掉髮
  性掉髮最常見的就是圓形禿，圓形禿是圓塊狀的禿髮情形，也俗稱 「鬼剃頭」
  圓形禿（壓力禿、圓禿）最常見的特徵是急性發作、非疤痕落髮、明確邊界。研究統計上發生的機率約為2%，
  一般發生在20-50歲，可能發生在任何有毛髮的部位，大多是頭皮、眉毛、鬍子，不論性別或種族都有機會發生。

 

 

• 慢性壓力掉髮
  慢性壓力是屬於長時間累積下來的，可能是積年累月，超過五年、十年以上的壓力累積起來所造成，而這種掉髮通常會呈現M型禿的樣貌，於前額兩塊髮線會越來越往後移，因前額兩側分布的血管對於壓力較敏感，當壓力來臨時收縮急遽，無法提供需要的養分時導致營養不足，前額兩側的毛囊就會越來越萎縮。

壓力大掉頭髮有得救嗎？要多久時間？

 

無論是感情上的壓力、工作上的壓力、課業上的壓力，最首要的就是找到紓解壓力的方式，從根源來處理，如果無法調適心情，建議尋求醫療的幫助調理自律神經及精神上的釋放，
但對於很多人來說，壓力是一直存在並非一時就可以解決的，可能需要長時間的，所以我們這時候可以藉由一些外力的方式來保養頭皮及毛囊。

 

解救壓力大掉頭髮－食補營養調理

頭髮最重要營養來源就是蛋白質及維他命H生物素，所以，若加強補充富含蛋白質的食物或維他命H，也能幫助頭髮長長，其中含維他命H的食物則有豬肝、腎臟、雞肉、蛋黃、牛奶、糙米、腰果、等。另外也需要攝取足夠的鋅、維生素B群，這些都是對於蛋白質促成的重要營養素！

 

解救壓力大掉頭髮－頭皮按摩

頭皮血液循環不流通、頭皮僵硬，頭髮在不良的頭皮環境中無法正常生長、維持，進而造成落髮，所以適度的用器具或洗頭過程來幫頭皮做按摩，能夠促進血液循環、放鬆及活絡頭皮，使養分可以順利到達髮根，長出來的頭髮會變得強健，不容易掉落。

 

解救壓力大掉頭髮－雷射生髮帽

雷射生髮帽是透過低能量雷射，以無痛的方式刺激弱化的毛囊，強化頭髮的生長活力，進而促進健康頭髮生長。雖然情況因人而異，但持續使用就可以看得到效果。低能量雷射為非侵入性和非化學性的療法，也不易產生高溫。若長期有壓力沒時間的人，適合用來作為頭皮保養，讓頭皮及毛髮變得健康、維持狀態。

 

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